Taug kev Tsis txaj muag
Taug kev Tsis txaj muag
Anonim

Kev qeeb qeeb thaum khiav yuav ua rau koj muaj zog thiab nrawm dua, yog li tsis muaj kev khuv xim ntxiv rau lub sijhawm koj tawg mus rau kev taug kev

Nws tsuas yog ib qho ntawm cov cai. Cov kws qhia, cov neeg khiav dej num, thiab zoo nkauj txhua tus neeg koom nrog hauv kev ua si nawv tau hais ib txwm hais tias kev taug kev tsis yog qhov kev xaiv nyob ntawd. Tab sis cov kev tshawb fawb tshiab thiab kev cob qhia qhia tau hais tias kev taug kev yuav tsis yog qhov qhia txog kev qaug zog, tab sis yog ib qho cuab yeej los ua ib tus neeg muaj zog khiav.

Thaum taug kev tuaj yeem ua rau frowned, sib koom ua ke rau hauv koj qhov kev sib tw thiab kev sib tw tuaj yeem tiv thaiv qhov pib qaug zog. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Lub Zog thiab Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb qhia tias kev ua haujlwm tsis zoo xws li taug kev tuaj yeem txo cov plawv dhia hauv ob peb li 25 vib nas this. Txawm zoo dua, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev ua tau zoo dua hauv kev ua kom ob txhais ceg ntawm koj txoj kev khiav, tso cai rau koj nce hauv av ntau dua li yog tias koj tau pounded tag nrho lub sijhawm tsis muaj so.

Jeff Galloway, yav dhau los Olympian uas tam sim no tus kws qhia kev sib tw, tau los nrog cov qauv khiav-taug kev hauv xyoo 1974, thaum nws pom lub sijhawm los pab cov neeg tsis muaj kev sib tw tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ua kis las. Dab tsi tau pib ua ib txoj hauv kev los pab cov neeg tshiab ua tiav lawv thawj zaug nyob ib ncig ntawm txoj kev taug mus rau hauv qhov kev cob qhia uas 98 feem pua ntawm nws cov neeg khiav dej num ua tiav cov kev sib tw sai dua thiab tsis muaj kev raug mob. Galloway cov qhab nia taug kev nrog kev txhawb nqa kev txawj ntse thiab kev tswj lub cev xav tau los ua kom txhua qhov kev ua tiav.

"Khiav-taug kev-khiav txoj kev txuag lub zog thiab tshem tawm qaug zog," Galloway. "Thaum koj tso kev taug kev mus, txij thaum pib ntawm koj txoj kev khiav mus txog qhov kawg, koj tsis tas yuav tawm haujlwm." Cov lus qhia tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev kawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Royal Society Interface, uas qhia tau hais tias kev taug kev pab cov neeg khiav dej num txuag lub zog uas lawv xav tau los ua kom tiav kev ua tiav.

Yuav kom paub thaum twg thiab ntev npaum li cas los so, koj yuav tsum paub tias koj tab tom ua haujlwm li cas hauv koj qhov kev tawm dag zog lossis kev sib tw. Galloway hais tias yog tias koj lub hom phiaj yog yim-feeb mais, koj yuav khiav mus rau plaub feeb thiab taug kev rau peb caug-thib ob. Ib mais cuaj feeb yuav tsum tau khiav rau plaub feeb thiab taug kev rau ib qho.

Pom zoo: