Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Haiv Neeg (thiab Nyob) Zoo li Spartan
Yuav Ua Li Cas Haiv Neeg (thiab Nyob) Zoo li Spartan
Anonim

Hauv nws phau ntawv tshiab, Spartan Race tus tsim Joe De Sena sau tawm nws daim ntawv qhia kom ua tiav. Cov khoom tseem ceeb? Mob.

“Kuv puas mob siab? Yog lawm, kuv yuav yog thawj tus lees paub. " Yog li sau Joe De Sena txog ib feem peb ntawm txoj hauv kev rau hauv nws phau ntawv tshiab, Spartan Up!, tawm lub Tsib Hlis 13 los ntawm Houghton Mifflin Harcourt. Rau qhov twg tus nyeem ntawv yuav zoo li teb, nrov nrov, "Tsis muaj kidding, Joe!" De Sena, 45, yog tus tsim ntawm Spartan Haiv Neeg, qhov kev sib tw nrov heev uas nws tau loj hlob mus rau $ 60 lab kev lag luam txij li xyoo 2010.

Spartan Up

Sab nraum Online Spartan Up! Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing phau ntawv
Sab nraum Online Spartan Up! Joe De Sena Houghton Mifflin Harcourt Publishing phau ntawv

Hauv Spartan Up! De Sena qhia nws tus kheej zaj dab neeg- menyuam yaus loj hlob tsis zoo hauv Queens, New York; siv tshaj li txiv lub pas dej ua haujlwm tu; tau nplua nuj ntawm Wall Street tab sis kuj rog; pom nws tus kheej los ntawm kev sib tw taug txuj kev nyuaj; thiab tsiv mus rau Vermont ua liaj ua teb-tab sis feem ntau nws ua haujlwm ntawm kev ntseeg koj tias kom nrhiav tau kev zoo siab thiab ua tiav hauv lub neej, koj yuav tsum raug kev txom nyem.

Qhov ntawd yog lub ntsiab lus ntawm Spartan haiv neeg-lub plunges mus rau hauv cov av nkos khov, cov nkag hauv qab cov hlau nplaum, thiab cov nce toj ntawm cov phab ntsa uas muaj roj yuav tsum raug mob. Yog li yog cov teev kev cob qhia txhua hnub rau koj qhov kev sib tw tom ntej. Raws li De Sena pom nws, ua siab ntev rau qhov mob thiab txhua yam hauv lub neej zoo li yooj yim los ntawm kev sib piv. Txawm hais tias koj xav li cas ntawm kev sib tw kev sib tw, nws nyuaj tsis ua kom tiav Spartan Up! tsis muaj kev mob siab rau thawb nyuaj thaum koj khiav tom ntej, caij tsheb, lossis kev sib ntsib burpee. Nrog rau qhov ntawd nyob rau hauv lub siab, ntawm no yog kaum ob ntawm De Sena cov tshuaj kom mus deb dua thiab nrawm dua, thiab feem ntau ua rau koj tus kheej zoo dua, rub tawm ntawm nplooj ntawv ntawm phau ntawv.

chim siab? Nyuaj siab? Mad? Khiav. Tseem xav li ntawd? Khiav sai dua.

Thaum koj thawb koj lub cev mus rau nws qhov txwv, thaum koj tawm ntawm qhov ua tsis taus pa thiab mob, thaum koj pw hauv av qaug zog - qhov no yog qhov kev paub uas qhia rau koj tias yam phem yuav ua li cas. Los ntawm kev ua qhov no, koj tab tom hloov koj lub siab tus qauv ntawm kev siv los teeb tsa cov qauv tshiab. Thaum qhov kev sib tw nyuaj dhau lawm, kev txhawj xeeb me me ntawm hnub zoo li tsis muaj dab tsi.

Yog tias koj tsis xav mob ntxiv hauv koj lub neej, ua 30 burpees ib hnub twg. Qhov no ua haujlwm yog tias koj noj qab haus huv thiab.

Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los txhawb koj lub cev tias zaum hauv kev tsheb tsis tsim nyog ntawm kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab yog los ntawm kev qhia koj lub cev qhov kev ntxhov siab tiag tiag zoo li cas hauv kev tswj hwm qhov kev tawm dag zog txhua hnub.

Koj tuaj yeem mus pw txaus siabnrog koj qhov kev siv zog niaj hnub no lossis ntxhov siab txog yam koj tshuav rau tag kis.

Ua lub cev tsis muaj zogthiab siv txhua feeb ntawm koj lub sijhawm. Kuv tus poj niam xav tias kuv yog txiv ntseej, tab sis kuv yuav tawm dag zog rau pej xeem yog tias kuv muaj sijhawm los tua. Nws tau txaj muag, piv txwv li, yog tias kuv ua burpees hauv tshav dav hlau. Kev noj qab nyob zoo yuav tsum tsis txhob txaj muag.

Kev npaj rau qhov kev npaj txhij txog yog ib qho yooj yim. Koj tsuas yog yuav tsum ua qhov kev npaj txhij txog. Tshem tawm ntawm koj qhov niaj hnub. Mus ua si hmo ntuj. Ua luam dej hauv dej hiav txwv qhib. Nres thiab nce toj siab nyob deb. Mus deb dua thaum caij tsheb kauj vab ntawd.

Koj tuaj yeem tham txhua yam koj xav tau hais txog lub zog ntawm lub hlwb thiab tus cwj pwm zoo… Lub siab tshaj qhov teeb meem tsuas yog coj koj mus deb ua ntej koj pom koj tus kheej dhau ntawm koj lub cev tswj hwm.

Qhov mob ntawm kev khuv xim, qhov mob ntawm kev ua tsis tiav-Txoj kev tsav tsheb kom tsis txhob hnov qab qhov mob no ib zaug ntxiv yog qhov ua rau peb ua haujlwm hnyav dua, ua tus neeg zoo dua.

Ib tus khub kev cob qhia zoo tuaj yeem thawb koj mus deb thiab nrawm dua thaum txhua yam mus zoo, tab sis lawv tuaj yeem ua qhov tseem ceeb thaum koj hlawv tawm lossis kev cob qhia lossis hla kev tawm dag zog thiab pib slacking. Koj tab tom koom nrog koj tus kheej tub nkeeg los ntawm kev muaj ib tug phooj ywg pab tuav koj lub luag haujlwm.

Lub tswb nrov tawm thaum 5 teev sawv ntxov.- koj ua dab tsi? Ntseeg nws los tsis, peb txoj kev vam meej hauv lub neej dai nyob rau hauv qhov sib npaug. Yog hais tias peb mus dhau lub neej tsoo lub pob snooze, peb txoj hauv kev rau kev vam meej poob.

Ua hauj lwm hnyav dua. Ua zoo dua. Ua ntau dua.

Saib rau qhov profile-ntev ntev ntawm Joe De Sena nyob rau lub Xya Hli 2014 qhov teeb meem ntawm Sab Nraud.

Cov ntsiab lus los ntawm SPARTAN UP! los ntawm Joe De Sena nrog Jeff O'Connell tau luam tawm rau lub Tsib Hlis 13th, 2014. Copyright © 2014 los ntawm Spartan Race, Inc. Siv los ntawm kev tso cai los ntawm Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Tag nrho cov cai.

Pom zoo: