Zaj dab neeg ntawm Cyclist nrog lub siab tshaj plaws-Ever VO2 Max
Zaj dab neeg ntawm Cyclist nrog lub siab tshaj plaws-Ever VO2 Max
Anonim

Daim ntawv tshaj tawm tshiab tshaj tawm cov ntaub ntawv tshawb fawb tau sau txog qhov nce (thiab poob) ntawm kev caij tsheb kauj vab Oskar Svendsen

Thaum Lub Yim Hli 27, 2012, 18-xyoo-laus Norwegian tus neeg caij tsheb kauj vab hu ua Oskar Svendsen tau mus xyuas lub chaw kuaj mob hauv Lillehammer rau kev kuaj lub cev. Cov kev ntsuam xyuas, uas suav nrog lactate pib, kev ua tau zoo, thiab VO2 max ntsuas, tau dhau los ua ib feem ntawm nws txoj haujlwm niaj hnub txij li hloov nws lub hom phiaj los ntawm kev caij ski alpine mus rau kev caij tsheb kauj vab peb xyoos dhau los. Tab sis ib yam dab tsi txawv lub sij hawm no. Tom qab kev ntsuam xyuas tiav lawm, cov kws tshawb fawb tau tshem tawm cov cuab yeej ntsuas metabolic, thiab hnub tom qab lawv tau xa rov qab mus rau cov chaw tsim khoom los xyuas nws cov calibration: Svendsen's VO2 max nyeem tau eclipsed tus nqi siab tshaj puas tau sau tseg.

VO2 max yog ib qho kev ntsuas sai npaum li cas koj lub ntsws, lub plawv, thiab cov leeg tuaj yeem ua cov pa oxygen, thiab nws yog ib qho kev ua kom muaj zog aerobic. Thaum peb tham txog qhov ua tau zoo ntawm kev ua siab ntev, zoo li cov ntaub ntawv hauv ntiaj teb lossis ob-teev marathons, peb xav tsis thoob (ib feem, tsawg kawg) txog cov kev txwv sab nraud ntawm VO2 max. Tshiab physiological "cov ntaub ntawv" yog ib tug loj deal. Txawm hais tias Svendsen tsis paub thaum lub sijhawm ntawd, cov lus xaiv ntawm nws qhov kev sim tau mus sai sai-tshwj xeeb tshaj yog txij li, tsuas yog ob lub lis piam tom qab, nws zoo li nws tau ua tiav nws lub cev muaj peev xwm los ntawm kev yeej tus kheej lub sijhawm sim ntawm junior ntiaj teb kev sib tw.

Cov ntaub ntawv zoo li no kuj yog qhov ua rau muaj kev tsis ntseeg loj, txawm li cas los xij. Raws li kuv tau sau tseg rau xyoo tas los no hauv ib tsab xov xwm hais txog qhov txwv siab tshaj ntawm VO2 max, kev nyeem ntawv cuav yog qhov zoo sib xws, ib feem vim tias cov khoom siv ntsuas metabolic tsis yog tsim los rau cov freaks uas tuaj yeem ua rau ntau tshaj li xya litres ntawm oxygen ib feeb. Cov ntaub ntawv uas Svendsen xav tias tawg-kev nyeem ntawv ntawm 96 milliliters ntawm oxygen ib kilogram ntawm lub cev hnyav ib feeb, los ntawm kev sib tw caij ski cov lus dab neeg Bjørn Dæhlie nyob rau xyoo 1990-yog saib nrog kev tsis ntseeg los ntawm ntau tus kws tshawb fawb, thiab tsuas yog qhia hauv xov xwm xwb. tshaj li nyob rau hauv scientific cov ntaub ntawv.

Tib qhov kev thuam tsis tuaj yeem raug ntsuas ntawm Svendsen qhov kev nyeem ntawv ntawm 96.7 ml / kg / min. Lub lim tiam dhau los, ib pab neeg tshawb fawb los ntawm Innland University of Applied Sciences hauv Norway (nrog rau Mayo Clinic physiologist Michael Joyner) tau tshaj tawm cov ntaub ntawv tshaj tawm hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Siv Lub Cev. Qhov tseem ceeb, cov ntaub ntawv hais txog Svendsen tag nrho cov kev xeem keeb kwm es tsis yog ib qho txiaj ntsig xwb, tsim rooj plaub uas qhov ntsuas tau raug cai-thiab nws muaj qee qhov kev pom rau qhov tshwm sim rau Svendsen tom qab ntawd.

Ua ntej Svendsen pib caij tsheb kauj vab ntawm 15, nws yog alpine skier. Nws qhov kev cob qhia tsis yog khaus tshwj xeeb: ib lossis ob qhov kev tawm dag zog hauv ib lub lis piam, ntxiv rau kev sib tw hnub so thaum lub caij ntuj no. Cov kev tswj hwm feem ntau yog tsom rau lub zog, sib npaug, thiab kev sib koom tes, yog li koj yuav tsis xav tias nws yuav muaj qhov tshwj xeeb zoo aerobic. Thaum muaj hnub nyoog 15 xyoos, nws pib caij tsheb kauj vab ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam ua ib feem ntawm nws qhov kev cob qhia tawm caij ski. Nws ua tau zoo, yog li nws tau xeem VO2 max ua ib feem ntawm cov txheej txheem xaiv rau lub tsev kawm ntawv theem siab hauv zos uas muaj kev caij tsheb kauj vab. Nws qhov txiaj ntsig ntawm 74.6 ml / kg / min, raws li tus tub ntxhais hluas tsis tau txais kev qhia tshwj xeeb, yog qhov tshwj xeeb: nws yog qhov koj xav tau los ntawm lub teb chaws loj-chav kawm lossis txawm tias thoob ntiaj teb-chav ncaws pob endurance. Nws dhau qhov kev xeem xaiv.

Nws qhov txiaj ntsig ntawm 74.6 ml / kg / min, raws li tus tub ntxhais hluas tsis tau txais kev qhia tshwj xeeb, yog qhov tshwj xeeb: nws yog qhov koj xav tau los ntawm lub teb chaws loj-chav kawm lossis txawm tias thoob ntiaj teb-chav ncaws pob endurance.

Ob peb xyoos tom ntej no, Svendsen tau pib kev cob qhia tiag tiag, thiab nws qhov kev xeem tau teb raws li. Tsuas yog rau lub hlis tom qab nws thawj qhov kev xeem, nws tau qhab nia 83.4. Xyoo tom ntej, nws ntaus 86.8. Thiab xyoo tom qab ntawd, nws ntaus nws 96.7. Nws qhov kev nyeem ntawv siab thib ob, tom qab xyoo 2012, yog 92.8. Nws yog kev ntxias kom xav paub seb cov ntaub ntawv nyeem yog qee yam ntawm fluke-kev ntsuas qhov yuam kev lossis kev ntsuas tsis raug. Qhov tseeb, ib qho ntawm cov nqe lus hauv cov ntaub ntawv tshaj tawm yog "Peb puas ntseeg cov txiaj ntsig peb tus kheej?"

Lub tshuab ntsuas, rau qhov nws tsim nyog, tau ntsuas kom zoo, raws li cov chaw tsim khoom. Lwm qhov kev nyeem ntawv hnub ntawd tsis siab dua li niaj zaus.

Nws kuj tseem tsim nyog saib cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim ua dhau peb lub hlis tom qab, thaum Lub Kaum Ob Hlis 2012. Svendsen tau sau npe 92.8 ml / kg / min, qis dua nws qhov kev nyeem ntawv siab tshaj plaws. Tab sis qhov no yog tam sim no nyob rau hauv nruab nrab ntawm nws off-lub caij, thiab nws tau nce 2.2 kilograms (4.8 phaus). VO2max feem ntau qhia txog koj lub cev hnyav, uas txhais tau hais tias nws tau muab faib los ntawm koj qhov hnyav hauv kilograms. Tab sis dab tsi lub tshuab ntsuas ntsuas yog kiag li VO2max, uas tsis muab faib los ntawm qhov hnyav. Cov ntaub ntawv teev kev nyeem ntawv sib raug rau qhov VO2max ntawm 7.397 litres ntawm oxygen ib feeb; Qhov kev sim tom ntej tawm lub caij nyoog yog yuav luag tsis paub, ntawm 7.307 L / min. Svendsen tseem yog lub tshuab ua pa oxygen; nws tsuas yog tias nws tau ntim rau ob peb phaus thaum nws tawm lub caij.

Svendsen lub ntiaj teb kev sib tw kev sib tw yog nws qhov kawg raws li ib tug junior. Xyoo tom ntej, nws tau nce qib qis-23 nrog pab pawg Norwegian pro hu ua Joker. Nws muaj qee qhov kev sib tw zoo; nws muaj tej tus uas poob siab. Nyob rau hauv 2014, ob xyoos tom qab nws nto moo xeem, nws txiav txim siab mus so los ntawm cycling. Tom qab 15 lub hlis tsis muaj kev cob qhia, thaum lub sijhawm nws feem ntau khiav ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, nws tau mus ntsib zaum kawg rau chav kuaj. Nws VO2max tau rov qab mus rau 77.0 ml / kg / min-strikingly ze rau 74.6 nws tau kaw thaum nws thawj zaug tshwm sim hauv chav kuaj.

Ob yam uas sawv tawm ntawm Svendsen qhov ntsuas qhov ntsuas yog qhov lawv siab npaum li cas thaum nws tsis tau cob qhia, thiab ntau npaum li cas lawv tau txais thaum nws ua. Ob lub hauv paus kev qoj ib ce thiab kev cob qhia muaj cov caj ces muaj zog, thiab Svendsen zoo li tau ntaus lub tsho loj hauv ob qho tib si. Nws qhov tsis muaj zog, txawm li cas los xij, yog qhov ua tau zoo: nws lub tshuab aerobic loj tau muab nws ntau lub zog los hlawv, tab sis qhov ntawd tsis txhais mus rau lwm lub ntiaj teb lub zog tawm ntawm lub tsheb kauj vab. Tej zaum qhov ntawd yuav tuaj nrog ob peb xyoos ntxiv ntawm kev cob qhia, txawm hais tias cov kws tshawb fawb tseem tsis paub meej tias qhov kev txiav txim siab kev caij tsheb kauj vab thiab seb nws tuaj yeem txhim kho li cas.

Thaum kawg, zaj lus qhia tiag tiag peb tuaj yeem coj los ntawm Svendsen zaj dab neeg yog tias lub cev tsis yog txoj hmoo. Nws cov lej siab qhia peb tias thaum kawg lwm tus yuav tuaj nrog cov lej siab zoo sib xws. Tab sis txhawm rau thawb rov qab cov teeb meem ntawm kev ua kis las, tias ib tus neeg yuav xav tau ib yam dab tsi ntxiv-ib yam dab tsi, tej zaum, uas tsis tuaj yeem ntsuas hauv chav kuaj. "Lub peev xwm yog nyob rau hauv lub taub hau tom qab tag nrho," Svendsen hais rau ib tug neeg sau xov xwm Norwegian (raws li Google Txhais lus) tsis ntev tom qab txiav kev caij tsheb kauj vab. “Qhov ntawd yog qhov koj tsim koj tus kheej. Lub cev tsuas yog ib qho ntxiv xwb. " Nws tau txiav txim siab rov qab mus rau tsev kawm qib siab, thiab kawm txog kev puas siab puas ntsws.

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